Freschi e buoni, gli Estratti di frutta e verdura salutari sono perfetti per depurarci, per una pausa sana e leggera in qualsiasi momento della giornata!!
Arriva la primavera ed è bello mettersi un po’ a regime, cercare di mangiare più leggero e sano per depurarci un po’ ed eliminare in qualche modo le calorie e la “ciccetta” accumulate d’inverno.
A casa mia la frutta è sempre gradita, ma bere un bell’estratto o uno smoothie, beh: ha sicuramente una marcia in più e si possono aggiungere anche delle verdure che fanno la loro parte.
Con l’estrattore ma anche con la centrifuga o il frullatore, si possono ottenere delle combinazioni davvero perfette e sfiziose; io nel tempo ne ho realizzate diverse.
Ve ne vado a proporre cinque, come sempre tutte idee semplicissime e golose, sane e leggere, profumate e detossinanti, insomma perfette per la primavera in arrivo.
Partiamo dalla prima…
ESTRATTO DI MIRTILLI CON ARANCIA, MELA E LIMONE
Un estratto dal colore inebriante, ricco di antiossidanti che lo rendono davvero perfetto per darci una carica speciale in vista del cambio di stagione.
Super fresco, dissetante ed anche saziante….che volere di più?!
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ESTRATTO ENERGIZZANTE AGLI SPINACI E KIWI, PROFUMATO ALLO ZENZERO
Le proprietà di kiwi, spinaci, mela e zenzero si sono unite per ottenere un succo davvero favoloso, ricco di sali minerali e perfetto per depurarci un pochino e disintossicarci dalle tossine accumulate durante le feste, oltre che per regalarci tanta energia buona.
E poi…che bello da vedere, adoro il verde!
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ESTRATTO ALLA FRAGOLA, MELA E KIWI
In questo estratto oltre alle fragole, ci sono anche il kiwi e la mela, entrambi frutti che sono un toccasana per l’organismo e che messi insieme fra loro, sono una bomba vitaminica, in particolare proprio di vitamina C. Direi che in questa stagione ci stanno alla stra-grande, non trovate anche voi?!
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CENTRIFUGATO IN VERDE (MELA, SEDANO E ANANAS)
Questo centrifugato in verde è davvero speciale, ricco di antiossidanti e vitamine; la ricetta è tratta dal libro “le ricette della dieta del Digiuno” di Marco Bianchi.
I suoi ingredienti sono sedano tenero, anans e mela granny smith, per ottenere una bevanda fresca e super sana!
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L’estratto al kiwi ed agrumi è fresco e dissetante; ricco di vitamina C, è perfetto per rinforzare le difese immunitarie e darci la giusta carica nei cambi di stagione. Io ho usato il limone, l’arancia e le clementine, ma secondo me è possibile giocare con altri abbinamenti agrumati.
Quindi che dire?! Largo alla sperimentazione…
Questi Estratti di frutta e verdura salutari sono sicuramente una bella e fresca idea perfetta per grandi e piccoli, in modo da assumere la giusta dose di vitamine ed antiossidanti.
Poi così belli e colorati, beh: sono una meraviglia.
Qualora vi interessasse, vi lascio il link del mio estrattore meraviglioso, che è lo Slow Juicer di Russell Hobbs, con il quale io mi trovo benissimo!
Spero di avervi dato qualche idea sana e freschissima per dissetarvi e per depurarvi con piacere!
Io vi saluto e…alla prossima ricetta; nel frattempo vi lascio i link delle mie pagine social Pinterest, Facebook e Istagram, qualora vogliate seguirmi anche lì.
Grazie mille!
Buonissima giornata
2 commenti
Passerei da un estratto all’altro tanto mi piacciono!
Sicuramente da replicare tutti!
Provali e vedrai che buoni….e poi fanno tanto bene! Un abbraccio 🙂