Smoothie energetico alla frutta profumato alla menta

Questo smoothie energetico alla frutta profumato alla menta è delizioso e salutare, perfetto per uno spuntino rinfrescante e dissetante ma anche saziante!

Eccomi qua arrivando da un fine settimana da dimenticare….qua a Milano il caldo ha raggiunto livelli insopportabili ( e come sapete io adoro l’estate….fate voi!) , la fame se ne è andata in vacanza anticipata, il mal di testa mi ha massacrato per ben due giorni senza tregua…e vabbè, cosa posso dirvi di bello?!

Passo per dirvi che oggi esce il nuovo numero di Taste & More…un numero che anche io stessa ho atteso con trepidazione, perchè è un numero speciale, specialissimo.
Non voglio dirvi il motivo…lo vedrete e lo scoprirete da voi…vi anticipo solo che è l’essenza di tutte noi, noi blogger che ogni volta con tanta passione ci mettiamo in gioco per creare qualcosa di unico.

E questo numero, credetemi, lo è.

Tante teste, un solo cuore.

Visto che non sarò l’unica ad aver avuto un caldo boia in questi giorni, voglio regalarvi la ricetta di uno smoothie perfetto per affrontare queste giornate così, come dire, roventi.
…la fame è pressochè assente, ma il bisogno di nutrirsi e di assumere sali minerali e vitamine è assolutamente fondamentale.
Quindi…eccolo qua il mio super smoothie energetico, ricco di frutta, senza nessun ingrediente che non sia più che naturale e freschissimo: lo trovate sulle pagine di questo nuovo numero di Taste…leggetelo e poi ditemi che ne pensate, non vedo l’ora, giuro!
Ogni volta cerchiamo sempre di creare qualcosa di unico e speciale…speriamo di esserci riuscite anche in questo numero estivo.

Smoothie energetico alla frutta, profumato alla menta

Simona Milani

un salutare smoothie, profumatissimo e perfetto per un sano spuntino

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Prep Time 15 minutes mins

Course bevanda, merenda, spuntino

Cuisine a base di frutta e verdura, facile, internazionale, salutare

Servings 2 vasetti ermetici da 150 ml

Equipment

• frullatore

Ingredients

  

Ingredienti per un bicchierone di Smoothie o per due vasetti ermetici da 150 ml circa

• 120 g melone cantalupo al netto degli scarti
• 80 g ananas al netto degli scarti
• 10 mirtilli
• 10 lamponi
• 5 fragolone
• Il succo di mezzo limone
• 2-3 foglioline di menta
• 1 cucchiaino miele di limone

Ingredienti per lo spiedino di frutta

• alcuni mirtilli qualche pezzetto di melone, una fragola

Instructions

 

Preparazione

• Pulite, lavate, ed asciugate i frutti rossi; eliminate il picciolo dalle fragole e fatele a pezzettoni.
• Togliete buccia e semi al melone, stessa cosa per l’ananas, eliminando la parte fibrosa e dura al centro; fateli anch’essi a pezzettoni.
• Mettete tutto nel frullatore o in un blender, aggiungendo il succo di mezzo limone spremuto, 50 ml di acqua minerale e le foglioline di menta ben pulite, asciugate e spezzettate.
• Azionate alla massima potenza, frullando il tutto alla perfezione; aggiungete il miele e gustate immediatamente insieme allo spiedino di frutta, oppure conservate lo smoothie al fresco nel frigo dentro a dei vasetti ermetici, al massimo per mezza giornata.

Keyword frullato, frutta fresca, menta, smoothie

Quindi buona giornata, buon inizio settimana e buona lettura….
E se cercate qualche altra bevanda fresca, dissetante e profumata….ho un’intera sezione nel blog denominata pasticci da bere, dove vi mostro tante belle idee….vi aspetto qui!
Aspetto le vostre impressioni, ci conto, nè?!

Alla prossima!